Η πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες σήμερα είναι η ανάγκη για 30 έως 50% του ισχυρότερου φύλου που υποφέρουν από αυτή την ασθένεια με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Τα γενικά προληπτικά μέτρα χωρίζονται σε:
- πρωτογενή, για την πρόληψη της προστατίτιδας.
- Δευτεροβάθμια, για εκείνους που έχουν οδηγήσει σε αυτή την ασθένεια και που πρέπει να αποτρέψουν τη μετάβαση στο χρόνιο στάδιο.
Πρωτογενή πρόληψη της προστατίτιδας
Η προστατίτιδα συχνά προφίλ στασιμότητας που εμφανίζονται στον αδένα του προστάτη. Δεν είναι καλά πλυμένο με αίμα και επομένως δεν τροφοδοτείται κακώς με οξυγόνο. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της λειτουργίας του προστάτη. Ως εκ τούτου, οι άνδρες που αναγκάζονται να περάσουν πολύ χρόνο με συνεδρίαση εκτίθενται σε μεγάλο κίνδυνο. Για να αποφύγετε την προστατίτιδα, θα πρέπει να πραγματοποιήσετε φυσικές ασκήσεις. Συμβάλλουν σε μια ροή αίματος, η οποία οδηγεί σε βελτίωση του μυϊκού τόνου του αδένα και στην εξομάλυνση της εκκρινής δραστηριότητας.
Η απλούστερη άσκηση που μπορεί να διεξαχθεί για να αποφευχθεί η προστατίτιδα είναι η μείωση των μυών του πρωκτού. Προκειμένου να κατανοηθεί καλύτερα ποιοι μύες αμφισβητούνται, είναι απαραίτητο να καθυστερήσετε τον ηλεκτρικό ρεύμα για λίγο, όταν ουρλιάζετε. Αυτό οδηγεί στην ένταση μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας. Θα πρέπει να είστε τεταμένοι τακτικά για να αυξήσετε τη ροή του αίματος στον αδένα.
Πρώτα μπορείτε να προσπαθήσετε να δημιουργήσετε 10 συσπάσεις στη σειρά. Με την πρώτη ματιά, φαίνεται μόνο εύκολο. Οι καταγγελίες μπορεί να προκύψουν από το γεγονός ότι οι μύες δεν έχουν εκπαιδευτεί. Είναι απαραίτητο να γίνει ένας κανόνας και 5 φορές την ημέρα, 30 φορές, για παράδειγμα κατά την πλύση, στο δρόμο για το σπίτι ή στην εργασία. Εάν οι ασκήσεις σταματήσουν να προκαλούν συμπτώματα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε έως και 100 συσπάσεις σε μία προσέγγιση.
Αυτό είναι μόνο μία από τις ασκήσεις που πρέπει να πραγματοποιηθούν για να αποφευχθεί η προστατίτιδα στους άνδρες. Ο Δρ Kegel το πρότεινε. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές άλλες ασκήσεις που συμβάλλουν στη ροή του αίματος σε αυτό το όργανο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε προστατίτιδα για να αποτρέψετε την προστατίτιδα:
- Αλμα;
- Κοντόχονδρος;
- Πλάτος κούνιες?
- "Σημύδα";
- "Ποδήλατο".
Οι ασκήσεις μπορούν να συμπληρωθούν με περιπάτους. Και αυτό πρέπει να γίνεται πιο συχνά. Οι άνδρες που περπατούν με τα πόδια δεν υποφέρουν από προστατίτιδα. Η ελάχιστη απόσταση που είναι διαθέσιμη για την πρόληψη της προστατίτιδας - 4 χλμ. Την ημέρα.
Πώς μπορείτε να προσθέσετε φυσικές ασκήσεις;
Ντους
Η πρωταρχική πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες περιλαμβάνει επίσης άλλες διαδικασίες, για παράδειγμα ένα ντους αντίθεσης που στοχεύει στο περίνεο. Αυτή η διαδικασία αυξάνει τέλεια τη ροή του αίματος στον αδένα. Γίνεται πολύ εύκολα. Ένα ρεύμα νερού από το ντους κατευθύνεται προς τον καβάλο και η θερμοκρασία του αλλάζει τακτικά: 30 δευτερόλεπτα - ζεστό, σχεδόν ζεστό νερό, 15 δευτερόλεπτα - δροσερό, θερμοκρασία δωματίου. Η διαδικασία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά. Είναι καλύτερο να τελειώσετε πριν πάτε για ύπνο.
Μασάζ προστάτη
Το μασάζ του περινείου είναι πολύ χρήσιμο για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες. Είναι καλύτερο να το αφήσουμε να ψέμα. Είναι απαραίτητο να βρεθεί μια μικρή περιοχή μεταξύ του πρωκτού και του όσχεου (πιο κοντά στον πρωκτό). Το πυελικό οστό βρίσκεται κάτω από το όσχεο. Στην περιοχή στην οποία τελειώνει και πρέπει να κάνετε προσπάθειες, αλλά όχι υπερβολική. Το μασάζ θα πρέπει να πραγματοποιηθεί για 4-5 λεπτά το βράδυ μετά από ένα ντους που αντιπαραβάλλονται πριν πάτε για ύπνο. Αυτές οι διαδικασίες δίνουν στον προστάτη καλή ροή αίματος. Και αν το κάνετε όλη την ώρα, η προστατίτιδα μπορεί να αποφευχθεί.
Συνεχής σεξουαλική ζωή
Ένας σημαντικός ρόλος στην υγεία ενός ανθρώπου και έτσι στην πρόληψη της προστατίτιδας έχει σεξ. Η συχνότητα και ο τύπος της σεξουαλικής δραστηριότητας επηρεάζουν άμεσα την κατάσταση του προστάτη. Ωστόσο, δεν πρέπει να πηγαίνετε στα άκρα: οι ακανόνιστες σεξουαλικές επαφές γίνονται μια πρόσθετη πηγή λοίμωξης. Η μακρύτερη αποχή, η οποία σκόπιμα καθυστερεί ή διακόπτεται, αντικατοπτρίζεται αρνητικά στην υγεία του προστάτη. Ως εκ τούτου, η ιδανική επιλογή για την πρόληψη της προστατίτιδας στους άνδρες μετράται τακτικά με έναν συνεχή συνεργάτη.
Πραγματική διατροφή
Μειώνει την πιθανότητα της προστατίτιδας και της υγιεινής διατροφής. Εάν αποφύγετε υπερβολικά υψηλές θερμίδες και πικάντικα τρόφιμα, διαφοροποιείτε τη διατροφή, τότε η ασθένεια δεν έχει πρόσθετο "κενό" για να διεισδύσει στο σώμα. Το μενού κάθε ανθρώπου πρέπει να έχει λαχανικά, φρούτα, σπόρους κολοκύθας, θαλασσινά, σκόρδο και καρύδια. Η χρήση αλκοολούχων ποτών (ειδικά μπύρα) πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Ο υπερβολικός ενθουσιασμός για τον καφέ δεν συνιστάται. Μεταξύ άλλων, πρέπει να αποφύγουν την υποθερμία. Οι άνδρες δεν πρέπει να κολυμπούν σε κρύο νερό ή να κάθονται σε κρύα επίστρωση.
Δευτερεύουσα πρόληψη της προστατίτιδας
Αλλά αν η ασθένεια δεν μπορούσε ακόμα να αποφευχθεί, πρέπει να σκεφτείτε τη δευτερεύουσα πρόληψη της προστατίτιδας μετά την ανάκαμψη. Περιέχει τα ακόλουθα συμβάντα:
- Να πάρει ναρκωτικά?
- Τακτικές επισκέψεις στον ουρολόγο, ανεξάρτητα από το αν υπάρχουν κλινικά συμπτώματα της νόσου ή όχι.
- Τακτική εξέταση κάθε 3 μήνες (συνιστάται κατά το πρώτο έτος μετά από ολοκληρωμένη θεραπεία). Στα επόμενα 3 χρόνια, ένας ουρολόγος πρέπει να είναι 1 φορά κάθε έξι μήνες.
- Μετά από 40 χρόνια, ένας άνθρωπος πρέπει αναγκαστικά να εκτελέσει υπερηχογράφημα του προστάτη αδένα.
Η πρόληψη της χρόνιας προστατίτιδας στη φαρμακευτική αγωγή καθορίζεται μόνο από γιατρό. Η υποδοχή σας πρέπει να γίνεται τακτικά. Για την πρόληψη της προστατίτιδας, συνταγογραφούνται φάρμακα που επηρεάζουν τον μεταβολισμό στον προστάτη και τις φλέβες διόρθωσης της ουροδυναμικής. Στη φλεγμονώδη αιτιολογία της νόσου συνταγογραφούνται αντιφλεγμονώδη φάρμακα, οι επιδράσεις των οποίων επιδιώκουν επιλεκτικά τη βελτίωση της κατάστασης του προστάτη. Η λήψη αντιιικών φαρμάκων εμποδίζει τη μολυσματική φύση από τη μολυσματική φύση. Εάν υπάρχει βακτηριακή φύση στην αναισθητοποίηση της νόσου, ο ασθενής εμφανίζεται με αντιμικροβιακό φάρμακο. Τα συμπληρώματα διατροφής συνταγογραφούνται για την πρόληψη της προστατίτιδας. Τονουνίζουν τη ροή του αίματος στον αδένα του προστάτη και αποτρέπουν τη φλεγμονή.
Μια ειδική γραμμή πρέπει να τονιστεί από το μασάζ προστάτη. Αυτό δεν είναι μόνο η μέθοδος θεραπείας, αλλά και η πρόληψη της προστατίτιδας. Στην ουσία, το μασάζ είναι ένα μηχανικό αποτέλεσμα που είναι πολύ παρόμοιο με την ψηλάφηση του προστάτη κατά τη διάρκεια της διάγνωσης. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, το νεύρο που τελείωσε είναι ερεθισμένο και επέκταση του σκάφους. Αυτό οδηγεί σε βελτίωση της ροής του αίματος προς το όργανο, μια πιο έντονη ροή θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου. Το τελικό αποτέλεσμα θα είναι η επιτάχυνση των διαδικασιών ανάκτησης. Το μάθημα μασάζ περιλαμβάνει 8 έως 10 διαδικασίες. Κρατούνται κάθε δεύτερη μέρα. Κατά κανόνα, παρατηρούνται θετικά αποτελέσματα μετά την 5η συνεδρία. Το μάθημα θα είναι περίπου 3 εβδομάδες μετά το τέλος του πρώτου. Χρειάζεται να διορθωθεί το αποτέλεσμα.
Και ένα άλλο σημαντικό σημείο: η προστατίτιδα είναι μία από τις πιο ύπουλες και πιο συνηθισμένες ασθένειες στους άνδρες, τόσο στην κατηγορία των ηλικιωμένων όσο και της μεσαίας ηλικίας. Ως εκ τούτου, τα προληπτικά μέτρα για την πρόληψη της νόσου δεν πρέπει να αναβληθούν για αργότερα. Συγκεκριμένα, αυτό ισχύει για τους άνδρες που οδηγούν έναν καθισμένο τρόπο ζωής, εκτεθειμένο σε άγχος και υποθερμία.